Que a prática regular de exercícios físicos faz muito bem para a saúde não é nenhuma novidade, mas você sabia que também pode fazer muito bem para a pele?

Além de se manter sempre hidratada, ter uma rotina de skincare regrada, uma alimentação saudável e uma ótima noite de sono, adicionar em sua vida o hábito de se exercitar pode transformar sua pele para a melhor.

E se o que você precisava para começar as atividades físicas era um incentivo como ter a pele bonita, chegou a hora de visitar um site de roupas de academia e se jogar.

Confira abaixo alguns dos benefícios que os exercícios podem proporcionar para a sua pele.

Diminuição no estresse

A prática regular de exercícios físicos diminui o cortisol, trazendo, assim, uma grande melhora na elasticidade, maior controle de acne e oleosidade e aumento na barreira de proteção da pele.

Ao praticar exercícios, há uma melhora na circulação, renovação e nutrição das células e ação antioxidante, e através disso a pele se torna mais hidratada, com uma cor melhor, textura mais macia e mais saudável.

Maior hidratação na pele

Durante os exercícios físicos, a circulação do corpo fica mais solicitada. O aumento do fluxo no sistema arterial faz com que sejam enviados nutrientes e oxigênio para todos os tecidos, inclusive para a pele.

Os sistemas venoso e linfático também aumentam a velocidade de drenagem, fazendo com que sejam retiradas as toxinas e aumenta a retenção de líquidos. Isso tudo se reverte para a pele, deixando-a mais hidratada, revigorada e corada.

Além disso, ocorre também uma melhor oxigenação das células, o que contribui para que a pele tenha uma aparência bem mais bonita e saudável.

Pele rejuvenescida

Os exercícios físicos aumentam a produção de substâncias químicas, como o hormônio do crescimento e L Glutamina. Os dois têm grande ação antienvelhecimento, e podem ser liberados principalmente durante exercícios de musculação.

Pele com mais firmeza

O movimento durante as atividades físicas faz com que ocorra uma constante renovação, regeneração e fortalecimento de estruturas que dão tonicidade para a pele. Isso faz com que sejam reduzidos os riscos de flacidez e aparecimento de rugas.

Menos radicais livres

Os radicais livres são agentes que provocam envelhecimento e/ou doenças. Durante os exercícios físicos, há também o aumento de antioxidantes endógenos, que são capazes de combater os radicais livres e, consequentemente, retardar o envelhecimento.

Quando os exercícios são praticados de forma regular, na dose certa, aumentam no corpo a produção de enzimas bloqueadoras de radicais livres.

Diminuição no aparecimento de acnes

A prática de atividades físicas diminui o nível de cortisol, que é o hormônio do estresse, melhorando, assim, a qualidade das noites de sono.

O cortisol em nível elevado pode contribuir e muito para o aparecimento de acnes e está relacionado também ao aumento de oleosidade e à diminuição da produção natural de ácido hialurônico na pele.

Pele ainda mais bonita

Os exercícios físicos são responsáveis por uma maior produção de endorfina, que são os analgésicos naturais do organismo, e também por liberar sensação de felicidade, bem-estar e euforia, o que influencia e afeta positivamente a aparência da pele.

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